Kechari Mudra es una práctica yogui que implica el cierre de la garganta mediante el uso de la lengua. Es una técnica avanzada de pranayama y meditación que se utiliza para unir la conciencia individual con la conciencia universal.
La palabra «Kechari» significa «moviéndose en el éter» o «moviéndose en el espacio», lo que se refiere a la unión de la conciencia individual con la conciencia universal. Esta técnica se realiza durante la meditación avanzada y la práctica de pranayama para alcanzar la unión con lo divino.
En esta guía, exploraremos el significado de Kechari Mudra, cómo se realiza, los beneficios que ofrece para la salud y el bienestar.
Qué es Kechari Mudra
Kechari Mudra es una técnica avanzada de yoga que se utiliza para activar el tercer ojo y estimular la glándula pineal. La técnica implica el uso de la lengua para alcanzar y estimular la glándula pineal, lo que ayuda a equilibrar el sistema nervioso y estimular la producción de hormonas beneficiosas para la salud.
En la práctica de Kechari Mudra se involucra la elevación y extensión de la lengua detrás del paladar para activar el sexto chakra, conocido como el tercer ojo.
Pasos para hacer Kechari Mudra
En esta técnica, se coloca la lengua detrás del paladar y se estira hacia arriba y hacia atrás, hasta el punto en que se siente una ligera presión en la glándula pineal, que se encuentra en la base del cerebro.
Para realizar Kechari Mudra, sigue los siguientes pasos:
- Siéntate en una posición cómoda de meditación con las piernas cruzadas Padmasana (postura de loto) y la espalda recta, o Siddhasana (postura perfecta).
- Coloca la lengua detrás del paladar, en la parte superior de la boca.
- Comienza a estirar la lengua hacia arriba y hacia atrás, moviéndola gradualmente más allá del paladar hasta llegar al paladar blando.
- Cuando sientas una presión en la base del cerebro, detente y mantén la posición durante algunos segundos.
- Luego, relaja la lengua y regresa a la posición inicial.
Es importante tener en cuenta que esta técnica es avanzada y debe practicarse bajo la supervisión de un instructor de yoga experimentado.
Beneficios de Kechari Mudra
Esta practica se considera una técnica avanzada de yoga y tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Algunos de los beneficios de Kechari Mudra son los siguientes:
Estimula la glándula pineal
Kechari Mudra ayuda a estimular la glándula pineal, que es responsable de la producción de melatonina, la hormona del sueño. La activación de la glándula pineal ayuda a equilibrar el sistema nervioso y mejorar la salud mental y emocional.
Mejora la concentración y la claridad mental
La práctica regular de Kechari Mudra mejora la concentración y la claridad mental, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y mejora la memoria.
Mejora la salud física
Kechari Mudra también tiene beneficios para la salud física, como mejorar la digestión, reducir la hipertensión y mejorar la circulación sanguínea.
Despierta la energía Kundalini
Kechari Mudra también se utiliza a menudo para despertar la energía Kundalini, que es una energía que se encuentra en la base de la columna vertebral y es una fuente de poder espiritual y creatividad.
respiración Ujjayi
Se recomienda realizar este mudra acompañado de la respiración Ujjayi y la meditación recitando el mantra SO HAM. Esta meditación se denomina AJAPA JAPA en la que se llega a estados de relajación muy profundos.
La respiración Ujjayi es una técnica de respiración utilizada en la práctica de yoga. También se conoce como «respiración de la victoria». Durante la respiración Ujjayi, se contraen ligeramente los músculos de la garganta para crear un sonido suave y rítmico al inhalar y exhalar por la nariz.
Esta técnica de respiración puede ayudar a calmar la mente y reducir el estrés, al tiempo que aumenta la concentración y la energía. Además, se cree que la respiración Ujjayi ayuda a calentar el cuerpo y a eliminar las toxinas.
Kechari Mudra es una práctica de yoga avanzada que tiene varios beneficios para la salud física, mental y espiritual. Sin embargo, también hay algunos riesgos asociados con su práctica, por lo que es importante realizarla bajo la supervisión de un instructor de yoga experimentado y practicarla con precaución.
Si se realiza correctamente, Kechari Mudra puede ser una herramienta poderosa para alcanzar la unión con lo divino y experimentar una mayor conciencia espiritual.
¿Te animas a probarla?
