Asanas en Yoga: Significado, Características y Beneficios para la Mente y el Cuerpo
Te contamos que es una Asana y cómo puedes incorporarlas en tu práctica de Yoga de manera consciente y profunda.
Asanas
Saludo al Sol o Surya Namaskar
La secuencia del Saludo al Sol implica una serie de 12 movimientos fluidos que se sincronizan con la respiración. Cada postura se enlaza con la siguiente de manera suave y consciente.
Kechari Mudra: La práctica de la unión con lo divino
Kechari Mudra es una práctica yogui que implica el cierre de la garganta mediante el uso de la lengua. Es una técnica avanzada de pranayama y meditación que se utiliza para unir la conciencia individual con la conciencia universal.
Prasarita Padottanasana
En este artículo, exploraremos los diferentes aspectos de Prasarita Padottanasana, cómo practicarla correctamente, los beneficios que ofrece, y algunas variaciones que puede probar para mejorar su práctica.
Asanas Invertidas, Gokilasana
Gokilasana se trata de una asana invertida. Ideal para mejorar tu concentración. Practícala para relajarte después de una clase de Yoga.
Cómo es una clase de Hatha Yoga integral
En el Hatha Yoga Integral, se combinan posturas solares o energéticas y lunares o calmantes, conectamos con la respiración y trabajamos con la energía corporal.
