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Programa Descanso y Sueño

Te invito a descansar

CURSO PRESENCIAL / ONLINE

Sesiones de Yoga Nidra realizadas con mucho amor, enfocadas al descanso, liberación de tensión física y emocional, y mejora de los trastornos del sueño.

programa descanso y sueño

¿Cuándo fue la última vez que dormiste 8 horas de un tirón?

La verdad es que me encantaría que me dijeras que esta noche o ayer… pero es muy probable que la realidad sea diferente…

Día sí y otro también conozco personas en mi centro con diferentes patologías del sueño… Y es que no tener una buena calidad del sueño nos afecta al resto del día, porque nos encontramos más cansados, apáticos y con menos energía..

¿Te suenan estas frases?

“Me cuesta mucho conciliar el sueño, no hago más que dar vueltas en la cama”

 “Me levanto siempre a mitad de noche, a la misma hora y ya no puedo conciliar el sueño”

“No soy capaz de dormir más de 5 horas por la noche”

Si te has visto identificado en alguna de estas frases, tengo que decirte que te puedo ayudar…

Comenzamos una serie de programas en los que el objetivo principal va a ser el descanso y el sueño.

Programa de Descanso y Sueño

Este programa consta de sesiones de Yoga Nidra. Estas sesiones están enfocadas en el descanso y sueño. El objetivo es ayudarte a liberar la tensión física y emocional del día y poder tener un sueño reparador cada noche.

Contenido del Programa

El programa consta de:

  • 4 sesiones en vivo que se emitirán online via ZOOM.

Las sesiones se grabarán por lo que si no puedes asistir te las enviaremos cada semana para que las puedas hacer las veces que quieras durante el mes del curso.

  • Estarás en un Grupo de TELEGRAM en el que os enviaré reflexiones y consejos prácticos sobre el tema de la semana.
  • Audio Semanal al grupo de Telegram con una práctica corta que podrás realizar cada día la liberar las tensiones que vayan surgiendo en el día y también te servirá para hacer antes de acostarte.
  • BONUS EXTRA! Audio descargable de por vida, de 30 minutos en el que podrás equilibrar la energía de tu cuerpo físico, mental y emocional. Lo podrás descargar y utilizar siempre.

Temas

Los temas en los que trabajaremos irán variando según el mes en curso.

  • Semana 1 con el arte de la relajación física y cerebral. la respiración consciente. El objetivo de esta primera semana es algo muy básico, sin embargo muy importante: aprender a relajarte.
  • Semana 2 trabajando la conexión con las sensaciones.
  • Semana 3 hablamos de Liberación emocional.
  • Semana 4 Trabajaremos con el subconsciente. Cambia patrones mentales con tu propio Sankalpa.

El programa es para ti si…

  • Te cuesta conciliar el sueño o te levantas a mitad de noche
  • Necesitas descansar y soltar la tensión del día
  • Si deseas aprender a relajarte
  • Si te gustaría tener herramientas para relajar tu mente y emociones cada día.

Puedes hacer cambios para mejorar tu calidad de vida y tu sueño.

Aquí estamos para ayudarte