“Una práctica de calma y conexión interior que combina meditación, respiración y relajación para reducir el estrés y favorecer el bienestar integral.”
Las clases de Meditación y Relajación han sido diseñadas para ayudarte a detener el ritmo del día a día, reducir el estrés y recuperar el equilibrio físico, mental y emocional.
Dentro de nuestra propuesta de Yoga Integral, estas sesiones ofrecen un espacio dedicado al descanso consciente, la respiración y la conexión interior.
Un momento para desconectar de las exigencias externas y volver a conectar contigo mismo/a desde la calma y la presencia.
Meditación y Relajación
Clases de
Meditación y Relajación
Nuestras clases online te permiten disfrutar de esta experiencia desde la comodidad de tu hogar. Además, todas las sesiones quedan grabadas para que puedas repetirlas cuando lo necesites y crear tu propia rutina de bienestar.
Durante las clases combinamos diferentes herramientas orientadas a favorecer la relajación profunda y el equilibrio del sistema nervioso:
- Meditaciones guiadas.
- Ejercicios de respiración consciente (Pranayama).
- Técnicas de relajación.
- Visualizaciones.
- Atención plena (Mindfulness).
- Yoga Nidra o sueño consciente.
Cada práctica está diseñada para ayudarte a disminuir la actividad mental, liberar tensiones acumuladas y desarrollar una mayor capacidad de observación, calma y bienestar interior.
En Vivo
Cristina Vega
Meditación y Relajación
Lunes y Miercoles
19:00 – 20:15
Vivimos en una sociedad donde las prisas, las preocupaciones y la sobreestimulación son constantes. Estas sesiones te ofrecen la oportunidad de crear un espacio de pausa consciente que favorezca el descanso físico y mental.
La práctica regular puede ayudarte a:
• Reducir el estrés y la ansiedad.
• Mejorar la calidad del sueño.
• Calmar la mente y disminuir la sobrecarga mental.
• Mejorar la concentración y la claridad mental.
• Desarrollar una respiración más consciente y eficiente.
• Favorecer el equilibrio emocional.
• Incrementar la sensación de bienestar y serenidad.
Prueba gratuita de 7 días
Ahora puedes acceder a nuestros contenidos de forma gratuita durante 7 días.
Accede a la plataforma de formación y comprueba si las clases, se adaptan a lo que buscas, te adelanto que si lo pruebas te va a encantar.
¿A quién va dirigido?
Estas clases están abiertas a todas las personas, independientemente de su experiencia previa.
Son especialmente recomendables para quienes sienten estrés, ansiedad, dificultad para desconectar, problemas de descanso o simplemente desean incorporar momentos de calma y autocuidado a su rutina diaria.
No es necesario tener experiencia en meditación ni en yoga para comenzar. Las prácticas son accesibles, guiadas y adaptables a las necesidades de cada persona.
Nuestro objetivo es ofrecerte un espacio seguro y acogedor donde puedas respirar, relajarte y cultivar una relación más consciente contigo mismo/a.
A través de la respiración, la meditación y el descanso profundo, estas sesiones te ayudarán a recuperar energía, equilibrio y bienestar desde cualquier lugar.
Clases Grabadas de
Meditación y Relajación
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