Tu Refugio de Calma
Esta es la membresía que estabas esperando. Creada para aquellas personas que desean incorporar prácticas de autocuidado en su vida diaria.
Este será tu refugio en el que encontrarás un espacio para desconectar y a la vez conectar con tu esencia más pura.
¿Te gustaría poder tomarte un break unos minutos cada día?
En nuestro refugio aprenderás técnicas de respiración, relajación y meditación con el fin de soltar la tensión del día a día, aprender a respirar correctamente, aprender a observar tu mente y poder controlar tus pensamientos y emociones.
¿Qué incluye esta Membresía?
- Sesiones Guiadas
Encontrarás la calma y la serenidad con nuestras sesiones semanales de meditación guiada y yoga nidra, diseñadas para ayudarte a reducir el estrés y conectar con el Aquí y Ahora. - Ejercicios de Relajación, Respiración y Sanación Energética
Aprenderás técnicas de respiración y relajación profunda que podrás usar en tu día a día para combatir el estrés y la ansiedad. Y también aprenderás a conectar y limpiar tu energía para mantener tu nivel de vibración bien alto cada día.
- Sesiones en Directo
Cada semana nos reuniremos en directo para practicar lo aprendido cada semana.
- Técnicas de Mindfulness
Descubre prácticas de mindfulness que te ayudarán a mejorar tu concentración y a vivir cada momento con plena conciencia.
- Consejos y Tips de Autocuidado
Recibirás cada semana algunos consejos que te ayudarán a conectar con hábitos más saludables en tu día a día.
- Canal de Apoyo
Te unirás a nuestra comunidad y estarás siempre informada de todas las noticias relativas al autocuidado.
Beneficios de unirte a nuestro Refugio
- Reducción del Estrés
Las prácticas de meditación y relajación son conocidas por disminuir los niveles de cortisol, lo que se traduce en menos estrés y una mente más tranquila.
- Mejor Sueño
Con nuestras técnicas, podrás mejorar la calidad de tu sueño y disfrutar de un descanso reparador.
- Conexión Interior
La meditación es una puerta a tu propio ser, un camino que te permite conocerte mejor y conectar contigo mismo.
- Flexibilidad
Disfruta de nuestras prácticas cuando y donde quieras, ya sea desde casa o en tus momentos libres, sin presiones.
Qué te llevas de El Refugio de la Calma
- Acceso semanal a meditaciones exclusivas para escuchar cuando y donde quieras
- Contenido en formatos de audio y video con diferentes temáticas: cuidado físico, dormir bien, inteligencia emocional, amor propio, sanaciones energéticas, foco y propósitos, consciencia.
- Frases inspiradoras y consejos sobre el autocuidado cada semana
- Sesiones en directo cada semana
- Acceso a un Canal y chat privado para resolver dudas
- Formar parte de una comunidad afín a ti que crece junta
Elije tu Plan
Recorrido Corto Cuerpo y Respiración
Esta es una de las meditaciones enfocadas en conectar con tu cuerpo.
Recibirás cada semana meditaciones como estas enfocadas en diferentes temáticas para que puedas conectar con tu descanso.
SuscribirseTarjeta regalo
Regálate bienestar para ti o para tus seres queridos con el acceso a nuestro refugio
Comprar una tarjeta regalo
¿Quién es Cristina Vega?
Mi nombre es Cristina Vega. Conocí el Yoga hace aproximadamente 15 años.
Actualmente dirijo mi propio centro de bienestar en Alicante, Yoga Estudio Sirsásana, en el que imparto clases de Hatha, Ashtanga y Air Yoga.
También soy instructora de Mindfulness y terapeuta holística de diferentes tratamientos de masaje, maderoterapia, presoterapia y facilitadora de Constelaciones Familiares.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo sé si El Refugio de Calma es para mí?
Este refugio será para ti si:
- Si tienes problemas con el sueño
- Necesitas descansar y soltar la tensión del día
- Si quieres aprender a meditar
- Si deseas aprender a relajarte
- Si te gustaría tener herramientas para relajar tu mente y emociones cada día.
- Si te gustaría tener una ayuda o apoyo para incluir prácticas saludables y de autocuidado en tu día a día.
¿Podré entender las prácticas si nunca he meditado antes?
Por supuesto. Todo el contenido está pensado para que puedas encontrar paz, calma y claridad, y al mismo tiempo aprender y reflexionar. Todo sucede en un entorno tranquilo y seguro y los ejercicios son completamente guiados. El Refugio de Calma ha sido creado para principiantes y avanzados.
En el pasado he meditado pero me cuesta retomar la práctica. ¿Cómo me puede ayudar el Refugio?
El Refugio de la Calma ha sido diseñado justamente para acompañarte cada día y que puedas adquirir constancia en tu práctica sin agobios y a tu ritmo.
¿Cuánto tiempo por semana le puedo dedicar?
El tiempo y la organización es tuya. Tendrás ejercicios cortos para realizar en momentos que no tengas mucho tiempo y poder hacer un break en tu día a día y tendrás también prácticas más largas para realizar cómodamente, sin prisas, son prácticas enfocadas más en sanar y reflexionar.
¿Cuánto tiempo tendré el material disponible?
Lo que dure tu suscripción, perderás el contenido en cuanto te des de baja.
¿Hay que pagar algún tipo de matrícula?
No, desde el momento que te inscribas y finalices el proceso de pago tienes acceso a todo el contenido que se irá publicando de manera semanal.
