“Una práctica estructurada y energética que sincroniza movimiento y respiración para desarrollar fuerza, disciplina y presencia mental.”
El Ashtanga Yoga es una práctica dinámica y estructurada que combina movimiento, respiración y concentración para desarrollar fuerza, flexibilidad, energía y estabilidad mental.
Dentro de nuestra propuesta de Yoga Integral, el Ashtanga Yoga representa una de las prácticas más activas y transformadoras. Su estructura definida permite que el alumno avance progresivamente y perciba su evolución física y mental a lo largo del tiempo.
Nuestras clases online están diseñadas para ayudarte a profundizar en la práctica desde donde te encuentres, manteniendo siempre una guía cercana y profesional. Además, todas las sesiones quedan grabadas para que puedas repetirlas tantas veces como desees y consolidar tu aprendizaje.
Ashtanga Yoga new
Clases de
Ashtanga Yoga new
Durante las clases trabajaremos principalmente la Serie Primaria de Ashtanga Yoga, así como diferentes ejercicios preparatorios y adaptaciones que permitan a cada alumno avanzar a su propio ritmo.
A diferencia de otros estilos de yoga, el Ashtanga sigue una secuencia de posturas establecida. Esta repetición consciente favorece la concentración, la disciplina y la observación de la evolución personal en la práctica.
En Vivo
Cristina Vega
Ashtanga Yoga new
Lunes y Miercoles
19:00 – 20:15
Uno de los aspectos más característicos del Ashtanga Yoga es la sincronización entre movimiento y respiración. La práctica se apoya en tres pilares fundamentales:
- La respiración Ujjayi.
- Los Bandhas o cierres energéticos.
- El Drishti o focalización de la mirada.
La integración de estos elementos permite desarrollar una práctica profunda que fortalece el cuerpo, aumenta la energía y favorece la calma mental.
La práctica regular de Ashtanga Yoga puede ayudarte a:
- Mejorar la fuerza y la resistencia física.
- Incrementar la flexibilidad y la movilidad articular.
- Desarrollar una mayor concentración.
- Aumentar la energía y la vitalidad.
- Mejorar la coordinación y el equilibrio.
- Reducir el estrés y favorecer la claridad mental.
- Fortalecer la conexión entre cuerpo, respiración y mente.
Prueba gratuita de 7 días
Ahora puedes acceder a nuestros contenidos de forma gratuita durante 7 días.
Accede a la plataforma de formación y comprueba si las clases, se adaptan a lo que buscas, te adelanto que si lo pruebas te va a encantar.
¿A quién va dirigido?
Las clases están dirigidas a personas que disfrutan de una práctica más dinámica, activa y estructurada.
Aunque el Ashtanga Yoga puede resultar más exigente físicamente que otros estilos, no es necesario ser avanzado para comenzar. Cada alumno puede adaptar la intensidad de la práctica según su experiencia y condición física.
La estructura progresiva de este método permite desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia de forma gradual y segura.
Si buscas una práctica energética, desafiante y profundamente transformadora que te ayude a fortalecer tu cuerpo y enfocar tu mente, el Ashtanga Yoga puede convertirse en una herramienta extraordinaria para tu bienestar.
A través de la combinación de movimiento consciente, respiración y disciplina personal, el Ashtanga Yoga ofrece un camino sólido para cultivar salud, energía y equilibrio desde cualquier lugar.
Clases Grabadas de
Ashtanga Yoga new
Accede a las ultimas clases de Ashtanga Yoga.
