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Curso de meditación
15 febrero, 2022 | 18:00
un paseo hacia ti…
meditar es fácil, si sabes como
Curso de meditación online TEÓRICO Y EXPERIENCIAL
15 de febrero 2022
Que es meditar?
La meditación es una práctica milenaria la cual, afortunadamente, está experimentando cada vez más aceptación y práctica en Occidente por todos los beneficios que aporta para el bienestar mental y emocional.
Ya sea para calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés, cada vez hay mas gente interesada en introducir esta práctica en su vida diaria, mejorando su calidad de vida.
Pero meditar no siempre es fácil, especialmente al inicio, pues requiere disciplina y práctica para su perfección…
En este curso he reunido las que desde mi punto de vista son las técnicas de meditación más potentes que conozco después de estas 6 semanas tendrás un material súper valioso para poder seguir con este hábito maravilloso para encontrar bienestar cada día.
Curso de meditación Online Teórico y Práctico
3 Sesiones semanales por ZOOM
Sesiones TEÓRICAS Y PRÁCTICAS
6 semanales de PRÁCTICA
Planning del Curso de meditación
Semana 1: Empezamos por el principio. Acomoda tu espacio: cómo me siento, espacio, duración… Explicación y conexión cuerpo respiración. Explicación posiciones meditación (inmovilidad) y resistencias. Tipos de respiración y RYC Anapana sati yoga. Recorrido corporal corto y largo.
Semana 2: El mundo sensorial. Atención Plena en el mundo de las sensaciones. Meditación Trataka con vela Meditación del sonido Nada Anusandana Mindful Eating.
Semana 3 : Conoce tus emociones. Tipos de emociones y sus funciones. Meditación para equilibrar y liberar la tensión emocional (gestión de rupturas, muertes..). Meditación para trabajar la autocompasión y liberar la tensión del día a día.
Semana 4: El mundo mental y la conexión con el subconsciente. En esta semana trabajaremos con el mundo de los pensamientos y su fuerte poder para cambiar nuestros patrones mentales. Meditación Antar Mouna. Metta Meditación: construye tu Sankalpa.
Semana 5 : Meditaciones que no puedes dejar de practicar. Meditación sobre la inmovilidad: Kaya Sthairyam Meditaciones Energéticas. Meditación de chakras Sueño Psíquico, Yoga Nidra.
Semana 6: El poderoso mundo del mantra. Esta semana enfocaremos nuestra concentración en la recitación de mantras muy poderosos enfocados en objetivos determinados Ajapa Japa: So-ham Ganesha Mantra Mantra Om Mul Mantra Mantra de Sanación RAMADASA.
Fechas
6 Semanas de Práctica
3 reuniones semanales con contenido teórico y práctico.
Todas las sesiones se grabarán para que las puedas practicar durante las semanas del curso Grupo de Telegram con tutorías diaria para resolver dudas y ayuda durante las semanas del curso.
Horario
El horario previsto para esta actividad será martes, jueves y viernes 18:00
Precio
El precio del curso meditación online teórico y experiencial será de 89€
Información y Reservas
WhatsApp: 646 243 854
estudio@yogasirsasana.com
www.yogasirsasana.com
