Sensaciones

Estas prácticas te invitan a dirigir la atención hacia las sensaciones físicas y a observarlas con curiosidad, sin necesidad de interpretarlas o modificarlas.

Aprenderás a reconocer cambios sutiles en tu cuerpo, como la temperatura, el contacto, el movimiento, la tensión o la relajación, desarrollando una percepción más consciente.

Al escuchar lo que sucede en tu interior, podrás habitar tu cuerpo con mayor presencia y comprender mejor cómo responde ante cada experiencia, emoción o estado de ánimo.