El Ashtanga Yoga es una de las modalidades más exigentes físicamente, y más centradas en el plano espiritual y la relación cuerpo-mente, pero también uno de los más interesantes para quien busque una opción dinámica.

En nuestras clases profundizaremos en la serie 1 de ashtanga yoga y también parte de la serie 2 de ashtanga. En estas clases el orden de las asanas está predefinido, a diferencia de lo que ocurre en otros tipos. Tener una serie definida y establecida ayuda mucho porque sientes la evolución en el tiempo en tu cuerpo-mente con cada asana. También ayuda a nivel mental que tu mente esté centrada en una práctica definida.

La sincronización de los movimientos y la respiración son la principal clave y foco en Ashtanga Yoga. Además de esto, los pilares de este tipo de Yoga son la respiración Ujjayi, los bandhas o cierres energéticos (contracciones musculares) y el dristi que es la focalización de las miradas. Estas son las bases para trabajar la concentración y el aumento de la energía.

En estas clases subirás la energía de tu cuerpo, tonificarás y darás calma a tu mente…