Ashtanga Yoga
El Ashtanga Yoga es una de las modalidades más exigentes físicamente, y más centradas en el plano espiritual y la relación cuerpo-mente, pero también uno de los más interesantes para quien busque una opción dinámica.
En nuestras clases profundizaremos tanto en la serie 1 de ashtanga yoga como también parte de la serie 2 de ashtanga.
En las clases de Ashtanga Yoga el orden de las asanas está predefinido, a diferencia de lo que ocurre en otros tipos. Tener una serie definida y establecida ayuda mucho porque sientes la evolución en el tiempo en tu cuerpo-mente con cada asana. También ayuda a nivel mental que tu mente esté centrada en una práctica definida.
La sincronización de los movimientos y la respiración son la principal clave y foco en Ashtanga Yoga. Además de esto, los pilares de este tipo de Yoga son la respiración Ujjayi, los bandhas o cierres energéticos (contracciones musculares) y el dristi que es la focalización de las miradas.
Estas son las bases para trabajar la concentración y el aumento de la energía. En estas clases subirás la energía de tu cuerpo, tonificarás y darás calma a tu mente…
