¿Sabes lo que es Yoga Nidra?

 

Es una técnica de meditación un poco diferente a las demás, ya que se realiza en savasana, una postura de descanso supino, boca arriba, totalmente relajado, con los brazos y piernas extendidos, las manos a los lados con las palmas hacia arriba y los ojos cerrados, acostado sobre una esterilla.

Con esta práctica se llegan a estados de relajación muy profundos, conectando y liberando bloqueos del subconsciente. Es un estado intermedio entre la vigilia y el sueño. Por eso una de las reglas fundamentales de esta práctica es “no quedarse dormido”. Has de estar consciente y alerta durante toda la práctica.

En el estado de yoga nidra el único sentido que permanece consciente es el oído, por lo que solo tendrás que escuchar y dejarte llevar, sin querer cambiar nada..solo dejarte sentir..

Swami Satyananda decía que: “una hora de Yoga Nidra es más relajante que cuatro horas de sueño convencional”. Así que imagina cuán potente resulta esta práctica!!

Algunos de los beneficios del Yoga Nidra son:

  • Ayuda a aliviar la tensión muscular, emocional y mental.
  • Yoga Nidra relaja la mente para aliviar el estrés y la ansiedad. Se cura la depresión y desequilibrios nerviosos.
  • Cura el insomnio, trastornos psicológicos y enfermedades psicosomáticas. Es conocido por ser utilizado en el tratamiento de trauma y shock.
  • Se entrena a la mente y ayuda a mejorar la memoria y aumentar la capacidad de aprendizaje.
  • Cura desequilibrios endocrinos y garantizar el óptimo funcionamiento del sistema endocrino.
  • Yoga Nidra no sólo desintoxica el cuerpo, también borra el subconsciente. Ayuda a liberar el “material reprimido” del subconsciente.
  • Mejora la creatividad.
  • También conduce a mejorar los sentidos y la conciencia corporal más cultivadas.