Si te pregunto:
¿Cuándo fue la última vez que dormiste 8 horas de un tirón? ¿Qué me dirías?
La verdad es que me encantaría que me dijeras que esta noche o ayer…pero desgraciadamente la realidad es diferente…
Día sí y otro también tengo en mi centro personas con diferentes patologías del sueño…Y es que no tener una buena calidad del sueño nos afecta al resto del día porque nos encontramos más cansados, apáticos y con menos energía..
¿Te suenan estas frases?
“Me cuesta mucho conciliar el sueño, no hago más que dar vueltas en la cama”
“Me levanto siempre a mitad de noche, a la misma hora y ya no puedo conciliar el sueño”
“No soy capaz de dormir más de 5 horas por la noche”
Si te ha resonado alguna de estas frases tengo que decirte que te puedo ayudar…
Comenzamos en Diciembre una serie de programas en los que el objetivo principal va a ser el descanso y el sueño.
PROGRAMA DE DESCANSO Y SUEÑO
Este programa consta de sesiones de Yoga Nidra enfocadas en el descanso y sueño, en las que podrás liberar la tensión física y emocional del día y poder tener un sueño reparador cada noche..
El programa consta de:
- 4 SESIONES EN VIVO ONLINE POR ZOOM.
El horario de este mes será los Sábados de 19,30 a 21h.
Las sesiones se grabarán por lo que si no puedes asistir te las enviaremos cada semana para que las puedas hacer las veces que quieras durante el mes del curso.
- Estarás en un GRUPO DE TELEGRAM en el que os enviaré reflexiones y consejos prácticos sobre el tema de la semana
- AUDIO SEMANAL al grupo de Telegram con una práctica corta que podrás realizar cada día la liberar las tensiones que vayan surgiendo en el día y también te servirá para hacer antes de acostarte.
- BONUS EXTRA! AUDIO DESCARGABLE DE POR VIDA de 30min en el que podrás equilibrar la energía de tu cuerpo físico, mental y emocional. Lo podrás descargar y utilizar siempre.
Los temas en los que trabajaremos este mes de diciembre serán:
- SEMANA 1: EL ARTE DE LA RELAJACIÓN FÍSICA Y CEREBRAL
- SEMANA 2: LIBERACIÓN ESTRÉS EMOCIONAL
- SEMANA 3: LA CONEXIÓN MENTAL Y ENERGÉTICA
- SEMANA 4: TRABAJO CON EL SUBCONSCIENTE. CAMBIA PATRONES MENTALES CON TU PROPIO SANKALPA.
Con muchas ganas comenzamos el próximo SÁBADO 5 de Diciembre a las 19.30h con la primera sesión. Esta sesión será ONLINE POR ZOOM Y GRATUITA. Si quieres disfrutar de la sesión ingresa en este grupo de wsp para disfrutarla. En esta sesión comentaremos con más detalle acerca del programa:
https://chat.whatsapp.com/GQ8tFz38kCLJdE2UozTYqm
Puedes hacer cambios para mejorar tu calidad de vida ..este es tu momento!
Felices Sueños!
Más Información y Reservas:
Wsp 646 243 854
estudio@yogasirsasana.com
