Esta semana en nuestras clases de hatha yoga hemos practicado GOMUKASA, la asana de la «cara de la vaca». En este vídeo os muestro como construimos esta asana tan interesante. Los beneficios que nos llevamos con esta asana es una gran apertura de pecho debido a la extensión de columna, trabajo y estiramiento en brazos y hombros así como las articulaciones de las caderas.

Realizamos esta asana con taco y cinturón también para ayudarnos y facilitarnos la construcción de la misma.

Espero que el video os resulte interesante!!

Cualquier duda coméntame!!